środa, 23 września 2015

Dobry poranek - jak go zaczac?

Chyba dla każdego z nas poranki bywają najgorszą porą dnia. Musimy opuścić nasze ciepłe, wygrzane przez całą noc łóżka i zacząć się szykować do szkoły lub pracy. Zazwyczaj dzieje się to w pośpiechu że względu na drzemki lub ustawienie alarmu na kilka minut później niż powinniśmy, co wprawia nas w zły nastrój już od pierwszych chwil po przebudzeniu. Paniom towarzyszy dodatkowo problem doboru ubrań oraz wykonania perfekcyjnego makijażu, skutkujące spóźnieniem, naganą i pogorszeniem samopoczucia, mimo dobrego wyglądu - a w sumie przez niego.

Jednak jest kilka sposobów na to, by pierwsze godziny po przebudzeniu upływały bezstresowo, w przyjemnej atmosferze. Jakie?



Ubrania przygotuj sobie przed pójściem spać.


Prosta, jakże skuteczna rada. Pozwoli to ubrać się bez stresu i pośpiechu, nie biegać po całym domu w poszukiwaniu ulubionych spodni, i nie da poczucia możliwego spóźnienia.

Spakuj się wieczorem, nie rano.

Chyba nie ma nic gorszego niż krzątanie po domu w poszukiwaniu zeszytów około 6 rano. Budzisz wszystkich wokół, wprowadzasz stresową atmosferę, psujesz sobie poranek i tracisz czas. Lepiej poświęcić 5 minut przed położeniem się do łóżka niż po przebudzeniu się, zwłaszcza, że możesz zaspać i nie mieć czasu na kompletowanie szkolnego zestawu. Poza tym istnieje szansa, że podczas chowania książek do plecaka przypomnisz sobie o zadaniu domowym, które wymaga dłuższego zastanowienia. Wieczorem zdążysz wszystko napisać, a rano możesz jedynie liczyć na 1 w dzienniku ;)

To samo tyczy damskich torebek, szykowanych do pracy. Doskonale wiesz, co musisz mieć przy sobie - klucze, chusteczki, kosmetyki i inne przybory. Skompletuj je i zaoszczędź czas rano :)

Zjedz porządne śniadanie.


Nie musi to być 5 kanapek + herbata. To akurat powinno być dobrane do Twoich potrzeb (zapotrzebowanie na składniki odżywcze, braki witamin itp.) i gustu. Nie każdy lubi parówki, jajecznicę czy płatki z mlekiem. Postaraj się jednak zróżnicować  jadłospis tak, by nie był nudny.

Urozmaić go także w owoce. Nie dość, że są zdrowe, to i słodkie, a wiadomo że odrobina cukru od razu wprawia nas w lepszy nastrój :)

Ustaw budzik 5-10 minut wcześniej niż potrzebujesz.

Nawet jeśli zazwyczaj wszystko przebiega sprawnie, czasem przytrafiają nam się zdarzenia losowe, które zajmują kilka minut - jak na przykład nadrobienie czasu straconego na drzemce. Zamiast biegać po domu, możemy wtedy skorzystać z zapasowych minut i wykonać wszystko na spokojnie. Jeśli poranek odbywa się bez zbędnych problemów, zaoszczędzone chwilę możemy przeznaczyć na sprawdzenie facebooka, poczytanie gazety i inne, podobne czynności. Warto :)

Uśmiechaj się do lustra.

Niektórym może wydać się to dziwne, ale zazwyczaj oglądany przez nas uśmiech na cudzej twarzy sprawia, że i na naszej się on pojawia. Co ciekawe, nasze odbicie lustrzane również wzmacnia ten efekt. Chcesz mieć lepszy humor? Spraw go sobie! Dołóż jeszcze kilka komplementów i idź podbijać świat ;) I pamiętaj, że odwzajemniony uśmiech przechodniów nawet skuteczniej odgania chmury niż tona czekolady ;)

Rozplanuj sobie czas.


Sama nie jestem fanką schematycznego postępowania, ale w tym przypadku jest to bardzo korzystna opcja. Pomyśl, co lepiej zrobić tuż po wstaniu z łóżka, a co dopiero pod koniec ogarniania się. Przykładowo: śniadanie lepiej zjeść przed ubraniem ulubionej białej bluzki z przyczyn oczywistych ;) To samo tyczy mycia zębów i wszystkich innych czynności - po co sprawiać sobie ryzyko przymusowego wykonania tego samego po raz drugi?

Słuchaj muzyki.


Nie od dziś wiadomo jak wielki wpływ na człowieka ma brzmienie ulubionej piosenki lub tak naprawdę jakiekolwiek. Wypełnia pustkę, pozwala wczuć się w idealny nastrój i zająć myśli, odpędzając te złe. Radio, telefon + słuchawki - to bez znaczenia. Byle coś grało :)

Pamiętaj, że dobry poranek owocuje lepszym humorem przez cały dzień. Staraj się go maksymalnie wykorzystać i ulepszyć, by czuć się wspaniale już od pierwszych chwil :)

A tymczasem zapraszam do odwiedzenia mojego fotobloga i instagrama, gdzie regularnie pojawiają się nowinki z Hiszpanii, przemyślenia i inne treści, które być może Cię zainteresują :)

Kliknij także w linki i pomóż potrzebującym:




 

27 komentarzy:

  1. Gdy chodziłam do szkoły zawsze tak zaczynałam dzień, no może bez uśmiechania się do lustra :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dobrze dla Ciebie - gwarantowałaś sobie udane poranki :)

      Usuń
  2. Świetne porady. Z pewnością przydadzą się niejednej osobie :)
    Pozdrawiam,
    www.magdalenaklak.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam taką nadzieję ;)
      Również pozdrawiam :)

      Usuń
  3. bardzo przydatne informacje! :D Jeżeli każdy sotowałby się choć do połowy cały rok szkolny wyglądałby inaczej :)
    pozdrawiam!
    https://www.facebook.com/onedirectionmusic/photos/a.123610527693750.31862.121930497861753/963918910329570/?type=3&theater

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie tak, ale jeśli ktoś lubi być zabieganym rano i nabył pewne nawyki, ciężko mu będzie się przestawić :)

      Usuń
  4. Moje poranki są okropne, nigdy nie mogę się rozbudzić...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam ustawienie kilku budzików co 7 minut ;) Drzemki nie zawsze odpowiednio skutkują :)

      Usuń
  5. Wow, stosuje wszystkich rad <3 I w sumie prawda, nie mam problemów ze wstawaniem :)
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Są z życia wzięte ;) Przy moim 3,5-godzinnym spaniu i wstawaniu o 5:20 lub i wcześniej były potrzebne, a skoro Ty się do nich stosujesz to pewnie też na nadmiar snu nie narzekasz... ;)

      Usuń
  6. Moje poranki nie są najgorsze, raczej jestem rannym ptaszkiem :)
    pozdrawiam cieplutko myszko :*
    ayuna-chan.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie jesteś wyjątkiem, nie każdy jest w stanie z ochotą wstawać o poranku :)

      Również pozdrawiam :)

      Usuń
  7. Ja ostatnio stracilam motywację do wstawania i wyrwanie mnie z łóżka graniczy z cudem :) tak, żebym potem nie warczała na wszystkich ;D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie pora, by coś zmienić :D Szkoda psuć sobie dnia ;)

      Usuń
    2. Teraz zacznę wstawać o 4 :) więc muszę znaleźć niejeden sposób, żeby było okey :D

      Usuń
  8. Ja zaczynam swoje poranki od dobrej, mocnej kawy ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. ja nie mam problemów z porankami.. no chyba, że muszę wstać o 4 :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie cieszę się razem z Tobą ;)
      Pozdrawiam :)

      Usuń
  10. słuchanie muzyki przy porannej rutynie w łazience - zastrzyk energii na start ;)

    Pozdrawiam i cudownego weekendu życzę :)
    Anru,

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W łazience czy w pokoju - byłe grało :)

      Dziękuję i życzę Ci tego samego :)

      Usuń
  11. Budzika to ja ostatnio nastawiać nie muszę, synek mnie budzi codziennie :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Odpowiedzi
    1. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dobrze robisz :)

      Usuń
  13. u mnie poranne śniadanie z dużą ilością owoców oraz muzyka albo tv w tle ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Prawidłowo, dobry humor zapewniony ;) A w gratisie witaminki :D

      Usuń